Une séance d'1h en deux parties : d’abord, vous apprendrez les bons gestes de l’automassage avec François, praticien shiatsu, puis Liliane, professeure de yoga, vous proposera des postures simples pour vous étirer et respirer en conscience afin d’entretenir ou de retrouver votre équilibre physique et émotionnel.

Venez découvrir comment déstresser et libérer vos tensions musculaires.

L’auto-massage peut vous aider au quotidien

à diminuer les douleurs corporelles causées

par le stress, une mauvaise posture ou une activité physique intensive. 

Ses bienfaits sont multiples: relâchement

des tensions musculaires, meilleure circulation sanguine et lymphatique (à l’origine des jambes lourdes, de la cellulite et de la perte de tonus)

et moins de nœuds musculaires.

Le projet de l’auto-massage est de pouvoir intervenir rapidement, aussi souvent que nécessaire, et d’apporter un soulagement immédiat. 

Vous n’avez besoin que d’un peu d’huile

de coude et de quelques bases théoriques

qui vous serons transmises par mes soins. 

Pour le reste, soyez à l’écoute de ce que vous ressentez et apprenez à écouter votre corps

en conscience.